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    “这个我知道，就是用来往上举大杠铃的。”辛语盈兴奋的说，这个东西她在电视上有见过。

    顾程阳点点头，“对，这个叫卧推，就是仰卧推举，这个平躺的叫平板卧推，还有上斜卧推和下斜卧推。”

    辛语盈走近，看了看上面的杠铃，还有很多不同重量单位的铁块。从最小的2.5公斤到最大的20公斤。

    辛语盈指着杠铃，一脸的兴奋，“我可以试试这个吗？”

    顾程阳点点头，“可以啊。”

    辛语盈一脸新奇的躺上去，然后看着自己上方的杠铃和旁边的顾程阳，抬手去举杠铃，却发现根本举不动。

    顾程阳笑着说：“人家上一个人推的四十公斤，你肯定推不起来啊。”

    辛语盈有些不好意思，就躺着瞪顾程阳，“那你快点给我换最轻的我试试。”

    顾程阳一边换着铁石一边说，“别说最轻的了，你能把这根空杆推起来就行了。”

    “你也太小瞧人了吧。”辛语盈有些不服气。

    顾程阳把杠铃上的铁石取下来，然后站在后面看着辛语盈。

    辛语盈伸手，一咬牙，把杠铃从支架上拿起来，然后缓慢的做了一个，又放了回去。

    “哎，还是有点重啊。不过我也能推起来。”辛语盈看着顾程阳。

    顾程阳摇了摇头，说：“可是你的动作完全不标准，这样练不仅起不到作用，还可能会弄伤肌肉。”

    “啊，那怎么办。”辛语盈问。

    “来，你往上面一点，直到你正视杠铃，然后举起来的时候两只手要尽量平稳，不能抖，左右两边要抓到对称的方向，下来的时候要向下，杠铃放到胸口左右，再平稳的上去，这才算是一个。”

    辛语盈听着顾程阳说的，调整自己的姿势，然后又做了两个，第三个上去的时候已经没有力气了，还好顾程阳看着，及时帮她扶上来。

    辛语盈坐起来，略微喘气，“好累啊，感觉胳膊已经没有劲了。”只是做了两三个而已，但即使是这样，也累的出了一点汗了。

    顾程阳看着辛语盈有些潮红的脸颊和微微冒汗的鼻子，笑着说：“健身是一件很累也很充实的事情啊。不一定要练的多好，但是强身健体还是没有问题的。”

    辛语盈说：“你平时都练什么啊。”

    顾程阳指了指不远处的一排跑步机，“平时会先跑三公里，然后看情况练别的。”

    辛语盈说：“那我们去跑步吧。”她从小学时候就有晨跑的习惯，一直到现在，每天早上一公里晨跑，周末会加到三公里或者五公里，这么多年，已经养成习惯了。

    辛语盈站在跑步机上，看着仪器上的各种按钮和中间的电子显示屏，有些束手无策，“虽然经常跑步，但是跑步机还是第一次用哎。”
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