第(1/3)页

    《十点后睡觉的坏处》

    长期十点后睡觉，

    身五个器官坏掉。

    心肝脑胃还发胖，

    再怎么补都不好。

    肝

    晚上没有好睡眠，

    会占用排毒时间。

    解毒工作夜里行，

    毒素堆圾大负担。

    心脏

    睡眠不足心损伤，

    生物钟也受影响。

    甘油胆固醇上升，

    还会影响心健康。

    脑

    睡眠不足脑缺血，

    精神委靡人特别。

    待到醒来第二天，

    昏昏沉沉是感觉。

    胃

    因为睡眠时间短，

    胃部会分泌胃酸。

    食物全靠胃消化，

    最好要按时休眠。

    发胖

    熬夜代谢率下降，

    加餐食欲也变旺。

    睡眠分泌瘦体素，

    熬夜久了就变胖。

    《脾胃不好别乱吃》

    脾胃不好别再吃，

    油炸辛辣寒性食。

    管住嘴可保健康，

    所以饮食要节制。

    油炸食物

    油炸食物热量高，

    摄入过多胃不消。

    不利健康不利胃，

    影响身体多指标。

    辛辣食物

    辛辣食物刺激大，

    脾胃下降都关它。

    久而久之影消化，

    腹泻症状会变大。
    第(1/3)页