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    晚上几物坚持吃，

    因为能健脑益智。

    鸡蛋黄豆黑芝麻，

    养护血管增记忆。

    《韭菜豆芽》

    韭菜豆芽一起炒，

    常食皮肤变嫩了。

    不仅能防高血压，

    头发也会不再掉。

    《早吃早好》

    夏天应要学会吃，

    多多吃下观音菜。

    因为它营养丰富，

    所以能改善体质。

    《青椒炒豆腐》

    青椒豆腐一起炒，

    子宫也变干净了。

    每三天吃上一次，

    皮肤也会变更好。

    《红豆加枣》

    煮红豆加枣，

    皱纹也淡了。

    皮肤更健康，

    提神又醒脑。

    《山楂菊花茶》

    泡菊花加上一宝，

    山楂是必选之果。

    肝能排毒更健康，

    眼睛也越来亮了。

    《红萝卜炒豆芽》

    红萝卜豆芽合炒，

    皮肤也变更好了。

    女性常食可祛湿，

    免疫力也将提高。

    《小米红枣》

    小米加上一红枣，

    具有健脾胃功效。

    每天应要坚持吃，

    快乐多烦恼没了。

    《玉米笋》

    可加速食物排出，

    又可以美白肌肤。

    使人气色也红润，

    还能补充铁质物。

    　　


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